〖促进长高的营养食谱〗能促进孩子长高的食谱

  • 分享人:泚杺麻痹
  • 时间:2017-05-19
  • 专栏:促进长高的营养食谱

    能促进孩子长高的食物有哪些?儿童营养学专家认为,在诸多的后天因素中,营养是至关重要的。那么我们该吃些什么食物比较好?以下是我们分享给大家的关于能促进孩子长高的食谱,一起来看看怎么做吧!

    能促进孩子长高的食谱做法一

    鱼露虾仁蒸水蛋

    材料

    虾,生粉,鸭蛋3个,鱼露,香油,糖

    做法

    1.新鲜的虾剥好加生粉洗净沥干水放冰箱冷藏半小时.

    2.鸭蛋三个打匀后加鱼露.一点糖.香油.

    3.用饭碗量水.一个蛋半碗多水左右加进打匀上面盖上一个平盘.放烧开的蒸锅蒸八分钟左右后加入切碎的虾仁(不切也行,手要轻.不然会沉下去的)再蒸几分钟关火.

    能促进孩子长高的食谱做法二

    虾仁炒牛奶

    材料

    牛奶200克、虾仁50克、鸡蛋白5个、淀粉10克、色拉油3汤匙、食盐适量、白糖1克

    做法

    1、虾仁洗净后控干水份,加入少许盐腌10分钟至入味。

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    2、将蛋清与蛋黄分离,留下蛋清备用。

    3、锅内放少许油,放入虾仁炒一分钟至熟。炒熟的虾仁盛出备用;锅洗净备用。

    4、将一半量的牛奶倒入盆中,加入淀粉、糖、盐调味并混合均匀。

    5、加入蛋清,将牛奶液与蛋清一起略打散。再将剩余的牛奶倒入,一起搅打均匀。

    6、锅烧热后,倒入油烧至四五成热时,倒入牛奶蛋液。朝一个方向不停翻炒至牛奶逐渐凝固成形。加入虾仁快速翻炒匀,即可关火盛盘。

    能促进孩子长高的食谱做法三

    莲藕眉豆骨头汤

    材料

    猪骨500克,莲藕350克,眉豆100克,盐适量

    做法

    1.猪骨飞水,冲洗干净浮沫;眉豆洗干净;莲藕去皮切块

    2.把全部材料放进紫砂锅的内胆,加入凉水,材料和水的总量不超过紫砂锅内胆总容量的80%

    3.选择“老火汤”,预约6个小时开始,煲3个小时(所有选择3个小时,是因为紫砂锅的内胆比较厚,我第一次试用时是煲一锅清水,大约要30分钟才煮开,那么现在锅里有这么多材料,估计要35~40分钟才可以煮开,那实际煲汤的时间就2个小时左右,莲藕是要煲时间比较长才会软绵好吃的)

    4.汤煲好以后,自动转到保温档,回家马上就可以喝到美味的老火汤了。煲过汤的莲藕味道比较淡,那么我们把莲藕捞起来,加上柱候酱炒炒,就是一道很下饭的菜咯

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