〖孕妇怎么吃不胖〗想像Angelababy一样瘦? 传授吃不胖的孕妇食谱

  • 分享人:寻找梦郎
  • 时间:2017-08-12
  • 专栏:孕妇怎么吃不胖

    这两天所有娱乐新闻几乎都被“ah”大婚给刷屏了,娱记更是忙翻了,模特出身的Angelababy不但拥有天使般的面孔,还有一副让所有女人羡慕嫉妒恨的好身材。Angelababy曾在节目中自曝见什么吃什么,自己食欲更是无底洞一般填都填不满,她自爆自己就是“吃不胖”!

    孕妇怎么吃不胖 想像Angelababy一样瘦? 传授吃不胖的孕妇食谱

    “吃不胖”是很多孕妇梦寐以求的事,因为在怀孕阶段营养摄取很重要,很多妈咪吃着吃着,体重也就增加增加,等到生产宝宝坐月子更是一副停不下来的节奏!所以推荐孕妈咪、宝妈产前、产后都能“享瘦”的吃不胖孕妇食谱,重要性不言可喻啦!

    孕妇怎么吃不胖 想像Angelababy一样瘦? 传授吃不胖的孕妇食谱

    不仅Angelababy自豪自己“吃不胖”,很多明星都把养生进食这一环能够吃不胖当作最重要的饮食环节。不少明星都把进食燕窝作为保持精力和体型的手段,如张柏芝、黎姿、郑秀文、刘德华开演唱会前仅把燕窝作为唯一的食物。因为食用燕窝可以减肥,又不发胖。

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    吃燕窝保持精力维持体态

    燕窝中含有胶原蛋白、矿物质、燕窝酸等10多种氨基酸及天然营养成分等,营养非常丰富,燕窝酸为燕窝特有,燕窝的脂肪含量接近0,故燕窝又有“吃不胖的补品”之称。

    现代医学研究发现,燕窝主要成分有:水溶性蛋白质、碳水化合物;微量元素:钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。

    尤其将迎来冬天的寒冷,很多人都会在立秋后开始补充身体营养,但往往都是盲目选择大补之物,这样反倒不利于吸收,因为经过一个夏季的消耗,人体肠胃虚。中医里提到“四季五补”,即春季“升补”,夏季“清补”,秋季“平补”,冬季“滋补”。因此,在秋季比较适合选择一些像燕窝这类温和补品并与黑芝麻、核桃、红枣、莲子等平补食材相互搭配调理滋补。

    不过记者为此也请教健康养生专家,燕窝讲究少食多餐,保持定期进食,每次3-5克,一周2-3次,建议空腹食用,早晚各一次或每天或隔天一次。如要严格控制体重请少加冰糖,每天早晚用效果更佳。

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    有一家上海的养生健康月子专家的燕窝就是即炖的,直接蒸煮不需剔毛,很适合孕产妇搭配其他各式温补食材做养胎、孕妇料理。他们也向妈咪们推荐几款适合秋季的燕窝食谱美食,同时可以达到养胎美容的效果。让妈咪享受美食却吃不胖!

    木瓜牛奶炖燕窝

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    材料

    即炖燕窝3g,木瓜20g,牛奶20ml,蜂蜜少量

    做法

    1.隔水蒸煮好即炖燕窝约15分钟

    7.木瓜去皮去籽,切小块

    8.把木瓜和牛奶放入炖好的燕窝内

    9.加入冰糖融化或者稍凉后加入蜂蜜拌匀即可食用

    火龙果燕窝

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    材料

    即炖燕窝3g,新鲜火龙果1个

    做法

    1.把火龙果切开,肉取出备用。

    2. 隔水蒸煮好即炖燕窝约15分钟

    3.炖好了把燕窝导入火龙果碗里。

    火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳纤维。现代营养学发现火龙果具有独特的功效:1、抗衰老 2、美白皮肤、养颜 3、减肥、润肠滑肠,即炖燕窝与汁多味甜的火龙果炖制成营养美味的火龙果燕窝,让您享受极品燕窝的感觉。孕妇妈妈一定要吃燕窝的,因为燕窝酸对宝宝大脑发育非常有帮助。

    燕窝芝麻核桃露

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    做法

    1、现把核桃芝麻洗净,磨成粉备用,如果家里没有工具可以直接买现成核桃粉和黑芝麻粉;

    2、在炖盅里加入1/3清水,加热;水开了加入生燕、核桃粉、黑芝麻粉炖煮20分钟

    3、隔水蒸煮好即炖燕窝约15分钟

    4、根据个人口味将两者调配并加入适量冰糖。

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